Qu’est ce que le CrossFit®?
Le CrossFit® offre un programme d’entraînement qui a pour but de travailler et d’améliorer sa condition physique et mentale. Vous êtes encadrés par un coach à chaque séance.
C’est une méthode d’entraînement et un sport développé en Californie par Greg et Lauren Glassman à la fin des années 90. L’entraînement se concentre sur les 3 facettes suivantes:
Mouvements fonctionnels
naturels pour le corps
Constamment variés
entraînement sans routine
Haute intensité relative
à son propre rythme
CARDIOVASCULAIRE
POIDS DE CORPS
CHARGES EXTERNES
Le CrossFit® demande de l’engagement.
Etre en bonne condition physique ou « Fit » et pouvoir appréhender les défis de la vie courante demande un effort certain. Au fur et à mesure que vous travaillerez pour devenir une personne en meilleure forme et en meilleure santé, vous vous familiariserez avec :
Le Mouvement
Comment se mouvoir efficacement en toute sécurité
Le « Fitness »
Etre en bonne condition physique, la théorie et comment l’appliquer
L’alimentation
Mangez de la viande et des légumes, des noix et des graines, quelques fruits, peu de féculents et pas de sucre. Maintenez vos rations à des niveaux permettant la performance mais pas le stockage de graisse corporelle
Le CrossFit® est un enseignement autour du mouvement, de la bonne condition physique, de la nutrition et de la communauté. Tout cela nécessite de l’engagement, du bon sens et un peu de travail pour apprendre avec tous les outils disponibles dans la communauté. Notre rôle est de vous accompagner sur ce chemin.
Nos Valeurs
Bien se mouvoir n’est pas facile, et le meilleur moyen de réaliser un bon mouvement est de l’apprendre avec un coach qui enseigne les mouvements fonctionnels et dont la personnalité vous convient. La richesse de notre équipe nous permet de répondre efficacement aux différentes demandes et difficultés de nos adhérents.
Nous nous engageons quotidiennement pour :
L’amélioration du mouvement humain
L’excellence
La croissance de la communauté
