Qu’est ce que le CrossFit ?


Le CrossFit offre un programme d’entraînement qui a pour but de travailler et d’améliorer sa condition physique et mentale. Vous êtes encadrés par un coach à chaque séance.

C’est un programme de force et de conditionnement à haute intensité développé en Californie par Greg et Lauren Glassman à la fin des années 90. L’entraînement se concentre sur les 3 facettes suivantes:

  1. Mouvements fonctionnels (mouvements naturels pour le corps)
  2. Constamments variés (entraînement sans routine)
  3. Exécutés à haute intensité


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Le programme regroupe 3 familles de mouvements:

Gymnastique
33%
Haltérophilie
33%
Cardio-training
33%

Généralement les meilleurs athlètes du monde sont minimalistes quand il s’agit de leurs entrainements. Ils travaillent dur et rapidement avec quelques exercices. Ils maitrisent les fondamentaux et travaillent avec eux pendant des années. C’est le secret que personne ne veut entendre

Greg Glassman
Fondateur du CrossFit

Le CrossFit demande de l’engagement. Etre en bonne condition physique ou « Fit » et pouvoir appréhender les défis de la vie courante demande un effort certain. Au fur et à mesure que vous travaillerez pour devenir une personne en meilleure forme et meilleure santé, vous vous familiariserez avec :

  • Le Mouvement – Comment se mouvoir efficacement en toute sécurité
  • Le « Fitness » – Ce que veux dire être en bonne condition physique, la théorie et comment l’appliquer
  • L’alimentation – Mangez de la viande et des légumes, des noix et des graines, quelques fruits,  peu de féculents et pas de sucre. Maintenez vos rations à des niveaux permettant la performance mais pas le stockage de graisse corporelle

L’éducation est une grande mission du CrossFit, vous n’êtes pas supposés tout appréhender d’un coup.

Le CrossFit est un enseignement autour du mouvement, du fitness, de la nutrition et de la communauté. Tout cela nécessite de l’engagement, du bon sens et un peu de travail pour apprendre avec tous les outils disponibles dans la communauté. Notre rôle est de vous accompagner sur ce chemin.