HomeWod


Homewod
1 )Deverouillage cheville, genou, hanche + étirements légers des mollets
2 ) 10-15 minutes d éducatifs

Wod: courir 25min @90bpm
Concentrez vous sur le tirage du pied, à avoir un temp de contact au sol le plus court possible.
Lorsque vous n’arrivez plus a suivre la cadence, marchez 30s.
Pensez à adapter votre longueur de foulée en fonction de la pente, plus courte quand ça monte, plus longue quand ça descend. N’hésitez pas à poster votre ressenti en commentaire.