Homewod 8/02/2014 : TT 5k


Homewod
1 )Deverouillage cheville, genou, hanche + étirements légers des mollets
2 ) 10-15 minutes d éducatifs

Time Trial 5k

Courez un 5km le plus vite possible:
Concentrez vous sur le tirage du pied, à avoir un temp de contact au sol le plus court possible.

Lorsque vous avez des passages à vide concentrez vous sur votre temps de pose au sol le plus bref possible de façon à conserver votre tonicité de pied et utiliser l’élasticité muscle/tendons.

Conservez votre temps précieusement, sur votre carnet d’entraînement par ex, de façon à voir comment vous progressez!


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