WOD du 13-05-13
*Semaine Test de Niveau *du 13/05 au 19/05 Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journé Lire la suite →
WOD du 07-05-13
WorkOut Of The Day » ANNIE » , 50-40-30-20-10 of : Double under Sit-up / T2B / K2E Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journé Lire la suite →
WOD du 06-05-13
WorkOut Of The Day « Nancy » , 5 Rounds of : 400m Run 15 OHS (43/30kg) Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 03-05-13
WorkOut Of The Day RUN , 3 rounds of : 600m Run Rest 1′ 300m Run Rest 2′ Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 02-05-13
WorkOut Of The Day Push Press : 7x Max Effort 100% PDC . Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 30-04-13
WorkOut Of The Day 30 Rounds of » Reverse Grace Complex » : 1 STOH (70/45kg) 1 Front squat 1 Hang power clean 1 Deadlift . Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense.. Lire la suite →
WOD du 29-04-13
WorkOut Of The Day AMRAP 8′ of : 8 Burpees over the WB 16 WB Sit up (10/6kg) Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 26-04-13
WorkOut Of The Day »HEAVY DAY » , AMRAP 8′ of : 2 Squat clean (80/35kg) 2 Push jerk 4 Strict pull up 8 Down & up . Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle).. Lire la suite →
WOD du 25-04-13
WorkOut Of The Day »GRIFF » , For time : Run 800m Run 400m Backwards Run 800m Run 400m Backwards Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 24-04-13
WorkOut Of The Day AMRAP 15′ of : 9 Deadlift (60/35kg) 12 Push up 15 Box jump (60/45cm) Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →