Le coin du coach


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Dans cet espace se trouveront de petits articles écrits par vos coaches. Ils auront pour but de vous donner des conseils, des explications et ainsi servir d’aide pour votre pratique quotidienne du CrossFit.
Ces « tips » seront applicables sur le champ et pourront vous aider à mieux saisir certaines consignes techniques voir certains axes de travail.

STAY TUNED 😉


La gamme montante durant l'échauffement

La gamme montante durant l'échauffement

Aujourd'hui, focus sur la Gamme montante que l'on réalise lors de nos séances. Une gamme montante, qu'est ce que c'est ? C'est la réalisation du, ou des mouvements qui seront ensuite exécutés dans le W.O.D avec une augmentation progressive du poids ayant pour but de préparer muscles, tendons et articulations. Ceci constitue l’aspect « physique » de la gamme montante. Concernant l’aspect « technique », la gamme montante permet l'assimilation du mouvement et la pratique de celui-ci, d'abord sur barre légère avant de passer sur une barre plus lourde.