WOD du 23-05-13
WorkOut Of The Day » CINDY » , AMRAP 20′ of : 5 Pull up 10 Push up 15 Air squat . Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute.. Lire la suite →
WOD du 22-05-13
WorkOut Of The Day » Team DT* » : 10 Rounds of : 12 Deadlift (70/45kg) 9 Hang clean 6 STOH . * Le partenaire attend en position de Front squat Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans.. Lire la suite →
WOD du 21-05-13
WorkOut Of The Day Back Squat : Rookie : 8 x 6 ( Rest 2’30 ) Confirmé : 6 x 3 ( Rest 3′ ) Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu.. Lire la suite →
WOD du 20-05-13
WorkOut Of The Day 100m Walkin lunge + AMRAP 18′ of : 60 Box jump 50 Shoulder touch 40 Toes to bar Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute.. Lire la suite →
WOD du 13-05-13
*Semaine Test de Niveau *du 13/05 au 19/05 Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journé Lire la suite →
WOD du 07-05-13
WorkOut Of The Day » ANNIE » , 50-40-30-20-10 of : Double under Sit-up / T2B / K2E Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journé Lire la suite →
WOD du 06-05-13
WorkOut Of The Day « Nancy » , 5 Rounds of : 400m Run 15 OHS (43/30kg) Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 03-05-13
WorkOut Of The Day RUN , 3 rounds of : 600m Run Rest 1′ 300m Run Rest 2′ Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 02-05-13
WorkOut Of The Day Push Press : 7x Max Effort 100% PDC . Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense maintenu toute la journée Lire la suite →
WOD du 30-04-13
WorkOut Of The Day 30 Rounds of » Reverse Grace Complex » : 1 STOH (70/45kg) 1 Front squat 1 Hang power clean 1 Deadlift . Postez vos temps et commentaires. Chaque jour à 20h le WOD (exercice du jour sans la technique, la force qu’on fait en plus dans la salle) est affiché, suspense.. Lire la suite →